身體素質(zhì)練習教案的分析.docx

《身體素質(zhì)練習教案的分析.docx》由會員分享，可在線閱讀，更多相關《身體素質(zhì)練習教案的分析.docx（2頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

各類體育學術(shù)論文代寫代發(fā) 為您評職稱、加學分、開通綠色通道。 《運動》《青少年體育》《田徑》《中華武術(shù)研究》《體育時空》《體育世界》《當代體育科技》《文體用品與科技》《體育科技文獻通報》《拳擊與格斗》等等、雜志社直投、審稿快、100%錄用、發(fā)表不成功不收費。 聯(lián)系人：黃編輯 QQ1565375817 如果各位老師對內(nèi)容方面有任何建議和意見、或指定需要哪些教案、請發(fā)送至QQ郵箱日后會改進。 課 題:身體素質(zhì)練習 三 教學要求:通過身體素質(zhì)二的練習,發(fā)展學生的暴發(fā)力,提高速度力 量素質(zhì),提高運動能力和體育運動成績;養(yǎng)成團結(jié)互助的學風。 教學重點:發(fā)展暴發(fā)力的練習是本次課的重點,當中提高兩腿蹬擺力 量,增加速度的練習是力量素質(zhì)練習的重點。 教學難點 :后蹬跑練習是本次課的教學難點 。 教學方法:集體講授、分組重復練習。 使用教具:4x50米的直跑道 教學過程 (主要教學環(huán)節(jié)) : 一、開始部分:(4分鐘)1. 體育委員集合整隊報告人數(shù),2.師生相互 問好;3.教師簡單介紹教學計劃及安排;4.教師宣布教學內(nèi)容和要求; 5.安排見習生見習內(nèi)容,檢查運動著裝;6.慢跑熱身400米。 二、準備部分(8分鐘): 慢跑結(jié)束成體操隊形散開做徒手準備活動: 1. 手腕、踝關節(jié)活動4X8拍; 2. 膝關節(jié)繞環(huán)4X8拍; 3. 擴胸運動4X8拍; 4. 振臂運動4X8拍; 5. 體側(cè)運動 4X8拍; 6. 體轉(zhuǎn)運動4X8拍 7. 踢腿運動4X8拍 8. 腹背運動4X8拍 9. 弓步壓腿4X8拍 10. 仆步壓腿4X8拍 11. 丁步壓腿4X8拍 12. 深蹲縱跳男10次;女5次。 三、基本部分:(30分鐘)1. 教師講解后蹬跑動作要領,邊講邊示范;學生跟著教師練習。后蹬跑(如圖)每人50米x2次 2. 車輪跑(如圖) 每人50x2次。 上體稍前傾,支撐腿后蹬充分蹬直,而擺動腿屈關節(jié)領先向前擺出,然后大腿積極下壓,用前腳掌著地,兩臂前后擺動配合兩腿動 3.高抬腿跑,4. 單腳跳,5.. 連續(xù)蛙跳,6.. 弓箭步走,7. 15米往返跑2組/人; 四、結(jié)束部分:(3分鐘) 集體集中進行小魚網(wǎng)捕魚游戲放松,男女生 各進行一次。下課,布置課外練習:扶墻后蹬跑練習男生5分仲/x3 組,女生2分鐘x2詛。 五、課后教學小節(jié):