《乒乓球教案》word版.doc
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乒乓球教案 教材 乒乓球的平擋球技術(shù) 任務(wù) 課的部分 時(shí)間 教學(xué)內(nèi)容 重點(diǎn) 難點(diǎn) 組織教法 場地及隊(duì)形 準(zhǔn) 備 部 份 1 9’ 一.體委整隊(duì)集合報(bào)告人數(shù) 二.師生相互問好 三.教師簡單介紹教學(xué)計(jì)劃 四.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求 五.安排見習(xí)生檢查服裝 六.慢跑熱身 ★上肢運(yùn)動 預(yù)備姿勢:行進(jìn)間便步走。 ①左腳向前一步,同時(shí)兩臂前舉,掌心向下。 ②右腳向前一步,同時(shí)兩臂上舉,掌心向前。 ③左腳向前一步,同時(shí)兩臂前舉,掌心向下。 ④右腳向前一步,同時(shí)兩臂擺至后舉,掌心向后。 ⑤⑧同①④。 ★擴(kuò)胸運(yùn)動 預(yù)備姿勢:行進(jìn)間便步走。 ①左腳向前一步,同時(shí)兩臂經(jīng)前至胸前平屈后振。 ②右腳向前一步,再胸前平屈后振一次。 ③左腳向前一步,同時(shí)兩臂經(jīng)前伸直(掌心向上)至側(cè)舉后振。 ④右腳向前一步,再側(cè)舉后振一次。 ⑤⑧同①④。但第四個⑧的最后一拍還原成直立。 ★振臂運(yùn)動 預(yù)備姿勢:行進(jìn)間便步走。 ①左腳向前一步,同時(shí)右臂經(jīng)前上舉后振,掌心向前,左臂下舉后振,掌心向后。 ②右腳向前一步,同時(shí)左臂經(jīng)前上舉后振,掌心向前,右臂經(jīng)前下舉后振,掌心向后。 ③同①。 ④同②。 ⑤⑧同①④。但第四個⑧的最后一拍還原成直立。 ★壓腿運(yùn)動 預(yù)備姿勢:行進(jìn)間便步走。 ①左腳向前一大步成弓步,同時(shí)兩手扶住左膝。 ②上體向下壓腿一次。 ③再向下壓腿一次。 ④再向下壓腿一次。 ⑤⑧同①④。但換在腳做。 ★體側(cè)運(yùn)動 預(yù)備姿勢:行進(jìn)間便步走。 ①左腳向前一步,同時(shí)右臂經(jīng)側(cè)至上舉,左臂后舉,向左側(cè)屈一次。 ②右腳向前一步,同時(shí)左臂經(jīng)側(cè)至上舉,右臂經(jīng)側(cè)下后舉,向右側(cè)屈一次。 ③同①。 ④同②。 ⑤⑧同①④。但第四個⑧的最后一拍還原成預(yù)備姿勢。 ★體轉(zhuǎn)運(yùn)動 預(yù)備姿勢:行進(jìn)間便步走。 ①左腳向前一步,兩手半握拳,兩臂胸前平屈(掌心向下),同時(shí)上體向左轉(zhuǎn)動約90度。 ②右腳向前一步,同時(shí)上體向右轉(zhuǎn)動約180度。 ③左腳向前一步,同時(shí)上體向左轉(zhuǎn)動約180度。 ④同②。 ⑤⑧同①④,但⑤轉(zhuǎn)動180度。但第四個⑧的最后一拍還原成預(yù)備姿勢。 ★腹背運(yùn)動 預(yù)備姿勢:行進(jìn)間便步走。 ①左腳向前一步,同時(shí)身體向右轉(zhuǎn)動90度,兩臂經(jīng)前上舉,掌心向前,抬頭,體后屈。 ②再體后屈一次。 ③體前屈,手指觸地。 ④再體前屈一次。 ⑤⑧同①④,但換右腳向前一大步,同時(shí)身體向左轉(zhuǎn)體180度。第四個⑧的最后一拍還原成直立。 ★跳躍運(yùn)動 預(yù)備姿勢:直立。 ①兩腿向前上方跳起,并腿落地,同時(shí)兩手叉腰。 ②并腿向前上方跳至開立,同時(shí)兩臂經(jīng)體側(cè)至上舉擊掌。 ③分腿向前上方跳至并腿,同時(shí)兩手叉腰。 ④同②。 ⑤⑧同①④。但第二個⑧的最后一拍還原成直立。 平擋球: ★動作要領(lǐng):兩腳平行站立,身體靠近球臺。擊球前,兩膝微屈,含胸收腹。擊球時(shí),球拍由后向前,球拍觸球拍面與臺面近乎垂直,在上升期擊球的中部,借助對方來球的反彈力將球擋回。擊球后,迅速還原,準(zhǔn)備下次擊球. 教學(xué)內(nèi)容(略) 教學(xué)要求(略) 結(jié)束部分: 小結(jié)本課 回收體育器械 宣布課后練習(xí)- 1.請仔細(xì)閱讀文檔,確保文檔完整性,對于不預(yù)覽、不比對內(nèi)容而直接下載帶來的問題本站不予受理。
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