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《做眼保健操》教學(xué)設(shè)計(jì)
小學(xué)體育健康課 天度中心小學(xué) 楊建
教學(xué)目標(biāo)
1、通過(guò)教學(xué)，讓學(xué)生了解眼保健操對(duì)保護(hù)視力的作用。
2、通過(guò)教師的指導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)做眼保健操，并養(yǎng)成習(xí)慣。
教材重點(diǎn)難點(diǎn)
認(rèn)識(shí)眼睛周圍的相應(yīng)穴位、眼保健操的動(dòng)作和姿勢(shì)。
教具和學(xué)具
教學(xué)掛圖（面部學(xué)位示意圖）
教學(xué)過(guò)程
一、導(dǎo)入新課
師：同學(xué)們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識(shí)和記憶是通過(guò)眼睛獲取的。讀書(shū)認(rèn)字、看圖賞畫(huà)、欣賞美景等都有眼睛。眼睛能辨別不同的顏色，不同的光
2、線，再將這些視覺(jué)、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號(hào)，傳送給大腦。由于視覺(jué)對(duì)人如此重要，所以我們每個(gè)人都要愛(ài)護(hù)和保護(hù)好自己的眼睛，那么老師今天就要和大家討論如何做眼保健操。
二、學(xué)習(xí)新課
師：眼保健操一共有四節(jié)，每一節(jié)都是按摩眼睛四周的有關(guān)穴位。學(xué)習(xí)時(shí)一定要手指干凈，指甲要短。認(rèn)準(zhǔn)相關(guān)的穴位，手法緩慢柔和。每天兩次，天天堅(jiān)持。請(qǐng)大家結(jié)合面部穴位示意圖跟著老師一起完成這些動(dòng)作。
1、學(xué)習(xí)第一節(jié)“揉按天應(yīng)穴?！?
師：第一節(jié)，名稱叫“天應(yīng)穴?！?
（1）、（對(duì)照臉部穴位圖，在眉頭處指出天應(yīng)穴位置）
師：做操時(shí)用兩手大拇指指面按在天應(yīng)穴上，其他四指成弓形，支撐在額頭上，（邊說(shuō)邊示范）大家學(xué)著做一做。（教師巡
3、視，糾正姿勢(shì)）手放下。做這節(jié)操時(shí)，首先閉上眼睛，再按住天應(yīng)穴，做操時(shí)用大拇指略用力壓住天應(yīng)穴，從內(nèi)向外揉，揉一圈為1拍，先從內(nèi)向外揉8拍，而后再外向內(nèi)揉8拍，共做8個(gè)8拍?，F(xiàn)在我們做兩個(gè)8拍。
（2）、（喊口令或放錄音，讓學(xué)生試做。）
2、 學(xué)習(xí)第二節(jié)“擠按睛明穴”
師：第二節(jié)叫“擠按睛明穴”（對(duì)照穴位圖指出睛明穴），睛明穴在我們鼻根兩側(cè)平眼角處。做這節(jié)操時(shí)，眼睛閉著，用右手（或左手）的拇指和食指的指面捏在鼻根兩側(cè)的睛明穴上。另一只手臂自然彎曲，放在桌上。（邊說(shuō)邊示范）請(qǐng)同學(xué)們找出自己的睛明穴，并做好做操的準(zhǔn)備。（學(xué)生按要求做，教師巡視檢查）
師：手放下。（邊說(shuō)邊示范）做擠按睛明穴時(shí)拇
4、指和食指同時(shí)向鼻根的中央擠，擠后再向下按每擠一次為1拍，會(huì)做嗎？我請(qǐng)一個(gè)同學(xué)上來(lái)做做看。（讓一個(gè)同學(xué)在講臺(tái)上做，喊兩個(gè)8拍）
師：大家一起做一次。（喊口令，讓學(xué)生試做）
3、學(xué)習(xí)第三節(jié)“揉四百穴”
師：這一節(jié)叫做“揉四百穴”。四百穴在距鼻翼兩側(cè)兩個(gè)手指寬的顴骨邊緣上。做這節(jié)操時(shí)，先用兩手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住臉上顴骨的邊緣，這就是四百穴。做時(shí)再把中指收回。（邊說(shuō)邊示范）
現(xiàn)在我讓一個(gè)同學(xué)來(lái)做做看，看他穴位找得對(duì)不對(duì)（讓一個(gè)學(xué)生在講臺(tái)上面對(duì)著大家找一找四百穴）現(xiàn)在大家把食指按在四百穴上，我來(lái)檢查。（巡視檢查，糾正錯(cuò)誤）
好，大家做得不錯(cuò)，都找準(zhǔn)了。把手放下。做這節(jié)操時(shí)，還
5、是要把眼睛閉上，雙手的食指壓在四百穴，拇指支撐在下頜處（邊說(shuō)邊示范）按揉時(shí)先從外向內(nèi)按8拍，再?gòu)膬?nèi)向外按8拍。每揉一圈為1拍，共做8個(gè)8拍。
大家做做看。（喊口令兩個(gè)8 拍，學(xué)生試做教師巡視，幫助糾正錯(cuò)誤）
4、學(xué)習(xí)第四節(jié)“按太陽(yáng)穴，輪刮眼眶”。
師：第四節(jié)叫“按太陽(yáng)穴，輪刮眼眶”做這一節(jié)也要閉眼，做時(shí)用大拇指的指面按住太陽(yáng)穴。太陽(yáng)穴在我們臉的兩側(cè)，我們咬緊牙齒時(shí)，臉的兩側(cè)眼角外哪兒在動(dòng)，哪里就是太陽(yáng)穴。
大家找一找，太陽(yáng)穴在哪兒？用手指一指。
做第四節(jié)時(shí)用雙手大拇指的指面按在太陽(yáng)穴上。（邊說(shuō)邊示范）把食指彎成弓形，其它三個(gè)手指握空拳。大家把這個(gè)姿勢(shì)做做看。（教師巡視，糾
6、正錯(cuò)誤）
。這節(jié)操也是做8個(gè)8拍，做時(shí)食指輪流從上眼眶由內(nèi)向外輪刮，下眼眶也是內(nèi)向外輪刮。輪刮上下眼眶一周為4拍，共8個(gè)8拍。我喊口令，大家做做看。（喊口令讓學(xué)生做，教師巡視檢查，并糾正錯(cuò)誤）
三、鞏固練習(xí)
師：今天我們學(xué)習(xí)了眼保健操。現(xiàn)在我們把這四節(jié)操?gòu)念^到尾做一次，每節(jié)只做兩個(gè)8 拍。（喊口令，讓學(xué)生試做）
四、總結(jié)全課
師：本節(jié)課我們學(xué)習(xí)如何做眼保健操。做眼保健操可以保護(hù)我們的視力，預(yù)防近視。今天大家學(xué)習(xí)的非常好。
師：我們做眼保健操時(shí)該注意些什么？
1、每天堅(jiān)持，動(dòng)作要輕，穴位要準(zhǔn)，力量要適度。
2、患眼病時(shí)可以停做，一旦眼睛好了，就要繼續(xù)堅(jiān)持做。
3、要保持手的清潔，以免指甲劃傷皮膚或臟手弄臟眼睛。
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