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《做眼保健操》教學設計
小學體育健康課 天度中心小學 楊建
教學目標
1、通過教學，讓學生了解眼保健操對保護視力的作用。
2、通過教師的指導，讓學生學會做眼保健操，并養(yǎng)成習慣。
教材重點難點
認識眼睛周圍的相應穴位、眼保健操的動作和姿勢。
教具和學具
教學掛圖（面部學位示意圖）
教學過程
一、導入新課
師：同學們，眼睛是人類感官中最重要的器官，大腦中大約有80%的知識和記憶是通過眼睛獲取的。讀書認字、看圖賞畫、欣賞美景等都有眼睛。眼睛能辨別不同的顏色，不同的光
2、線，再將這些視覺、形象轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號，傳送給大腦。由于視覺對人如此重要，所以我們每個人都要愛護和保護好自己的眼睛，那么老師今天就要和大家討論如何做眼保健操。
二、學習新課
師：眼保健操一共有四節(jié)，每一節(jié)都是按摩眼睛四周的有關(guān)穴位。學習時一定要手指干凈，指甲要短。認準相關(guān)的穴位，手法緩慢柔和。每天兩次，天天堅持。請大家結(jié)合面部穴位示意圖跟著老師一起完成這些動作。
1、學習第一節(jié)“揉按天應穴?！?
師：第一節(jié)，名稱叫“天應穴?！?
（1）、（對照臉部穴位圖，在眉頭處指出天應穴位置）
師：做操時用兩手大拇指指面按在天應穴上，其他四指成弓形，支撐在額頭上，（邊說邊示范）大家學著做一做。（教師巡
3、視，糾正姿勢）手放下。做這節(jié)操時，首先閉上眼睛，再按住天應穴，做操時用大拇指略用力壓住天應穴，從內(nèi)向外揉，揉一圈為1拍，先從內(nèi)向外揉8拍，而后再外向內(nèi)揉8拍，共做8個8拍?，F(xiàn)在我們做兩個8拍。
（2）、（喊口令或放錄音，讓學生試做。）
2、 學習第二節(jié)“擠按睛明穴”
師：第二節(jié)叫“擠按睛明穴”（對照穴位圖指出睛明穴），睛明穴在我們鼻根兩側(cè)平眼角處。做這節(jié)操時，眼睛閉著，用右手（或左手）的拇指和食指的指面捏在鼻根兩側(cè)的睛明穴上。另一只手臂自然彎曲，放在桌上。（邊說邊示范）請同學們找出自己的睛明穴，并做好做操的準備。（學生按要求做，教師巡視檢查）
師：手放下。（邊說邊示范）做擠按睛明穴時拇
4、指和食指同時向鼻根的中央擠，擠后再向下按每擠一次為1拍，會做嗎？我請一個同學上來做做看。（讓一個同學在講臺上做，喊兩個8拍）
師：大家一起做一次。（喊口令，讓學生試做）
3、學習第三節(jié)“揉四百穴”
師：這一節(jié)叫做“揉四百穴”。四百穴在距鼻翼兩側(cè)兩個手指寬的顴骨邊緣上。做這節(jié)操時，先用兩手的食指和中指靠近鼻翼，食指按住臉上顴骨的邊緣，這就是四百穴。做時再把中指收回。（邊說邊示范）
現(xiàn)在我讓一個同學來做做看，看他穴位找得對不對（讓一個學生在講臺上面對著大家找一找四百穴）現(xiàn)在大家把食指按在四百穴上，我來檢查。（巡視檢查，糾正錯誤）
好，大家做得不錯，都找準了。把手放下。做這節(jié)操時，還
5、是要把眼睛閉上，雙手的食指壓在四百穴，拇指支撐在下頜處（邊說邊示范）按揉時先從外向內(nèi)按8拍，再從內(nèi)向外按8拍。每揉一圈為1拍，共做8個8拍。
大家做做看。（喊口令兩個8 拍，學生試做教師巡視，幫助糾正錯誤）
4、學習第四節(jié)“按太陽穴，輪刮眼眶”。
師：第四節(jié)叫“按太陽穴，輪刮眼眶”做這一節(jié)也要閉眼，做時用大拇指的指面按住太陽穴。太陽穴在我們臉的兩側(cè)，我們咬緊牙齒時，臉的兩側(cè)眼角外哪兒在動，哪里就是太陽穴。
大家找一找，太陽穴在哪兒？用手指一指。
做第四節(jié)時用雙手大拇指的指面按在太陽穴上。（邊說邊示范）把食指彎成弓形，其它三個手指握空拳。大家把這個姿勢做做看。（教師巡視，糾
6、正錯誤）
。這節(jié)操也是做8個8拍，做時食指輪流從上眼眶由內(nèi)向外輪刮，下眼眶也是內(nèi)向外輪刮。輪刮上下眼眶一周為4拍，共8個8拍。我喊口令，大家做做看。（喊口令讓學生做，教師巡視檢查，并糾正錯誤）
三、鞏固練習
師：今天我們學習了眼保健操?，F(xiàn)在我們把這四節(jié)操從頭到尾做一次，每節(jié)只做兩個8 拍。（喊口令，讓學生試做）
四、總結(jié)全課
師：本節(jié)課我們學習如何做眼保健操。做眼保健操可以保護我們的視力，預防近視。今天大家學習的非常好。
師：我們做眼保健操時該注意些什么？
1、每天堅持，動作要輕，穴位要準，力量要適度。
2、患眼病時可以停做，一旦眼睛好了，就要繼續(xù)堅持做。
3、要保持手的清潔，以免指甲劃傷皮膚或臟手弄臟眼睛。
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《眼保健操》教學設計4頁
