《每天堅持一小時體育鍛煉》.ppt

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體育鍛煉重在參與,xuexi,,學習 目標,1、理解參加體育鍛煉的意義 2、樹立自覺參加體育活動的意識 3、了解自己參與體育活動的狀況 4、根據(jù)實際，自覺積極地參加課 內(nèi)外體育活動,他是？,劉翔 110米欄冠軍 12秒88,全運會三連冠 領(lǐng)獎臺上搞怪,,,朱啟南 10米氣步槍金牌,“多金王” 彭帥,單打,雙打,團體,混雙,龍清泉 舉重５６公斤級 169公斤,李雪妹自行車女子５００米 個人計時賽,廣州隊 男籃冠軍,上海隊 男排冠軍,遼寧 女足冠軍,,,模擬 采訪,1、你平時喜歡看體育比賽嗎？ 2、你喜歡哪些運動項目？ 3、你最喜歡哪位體育明星？ 為什么喜歡呢？,一、參加體育鍛煉的意義,1、實驗與討論 2、運動格言 3、體育鍛煉的意義,,,1、如果把小兔子、小鴿子從小關(guān)起來喂養(yǎng)而不讓他們運動，他們長大后會出現(xiàn)怎樣的情況了？ (小組討論) 2、“運動剝奪”實驗：將20—30歲的健康男子分成兩組，要求第一組在實驗期內(nèi)（20天）一直躺著，不許起坐，站立；第2組也做同樣的規(guī)定，不同的是允許該組每天躺著時可以在專門的器械上鍛煉4次。 3、是每天連續(xù)學習8小時學習效率高？還是勞逸結(jié)合學習7小時的學習效率高？,想一想：,,實驗1 這些動物看起來很正常。但是，把他們放出籠子，兔子跑不了多遠就會倒地；鴿子在空中飛了幾圈就會掉了下來。解剖發(fā)現(xiàn)：兔子死于心臟破裂，鴿子則死于動脈撕裂。 實驗2 20天后，第一組被試感到頭暈眼花，四肢乏力，心短氣慌，肌肉酸痛和 不想吃飯。 第二組被試依然有一定的活動能力，身體反應(yīng)也沒有第一組被試那樣劇烈。,生命在于運動,運動無處不在,“流水不腐，戶樞不蠹，動也?！?——《呂氏春秋·盡數(shù)》,解釋： 流動的水不會發(fā)臭，經(jīng)常 轉(zhuǎn)動的門軸不會腐爛。 比喻經(jīng)常運動的東西不易 受侵蝕。,,,,,★運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。（法國醫(yī)學家——蒂素） ★磨練肌胳，防病御癥?！友?★活動有方，五臟自和。——范仲淹 ★世界上沒有比結(jié)實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服?！R雅可夫斯基 ★從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著。——盧梭 ★人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。 ——蔡元培 ★天天做體操，壽比南山松不老。 ★踢踢腿、彎彎腰，病魔嚇了逃；打打拳，練練操，壽星見了笑。,,體育鍛煉究竟 有什么好處呢?,體育鍛煉究竟 有什么好處呢?,方式：討論 時間：1分鐘,,既然體育運動有這么多好處，我們就應(yīng)該主動參與到運動中來，從小養(yǎng)成鍛煉的習慣，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。 奧運會創(chuàng)始人顧拜旦先生倡導的“參與比取勝更重要”的奧運精神。 2008北京奧運會比賽精彩瞬間集錦 - 酷6網(wǎng).mp4,二、樹立自覺積極參加 體育活動的意識,,“我每看運動會時，常常這 樣想：優(yōu)勝者固然可敬。 但那些落后而仍然跑至終點不止的競技者，和見了這樣的競技者者而肅然不笑的看客，乃正是中國將來的脊梁?！?——魯 迅,三、了解自己參與體育活動的狀況 1、互動游戲： ①、雙手背后交叉互勾。 ②、反口令動作“指鼻子，摸耳朵”,,,Ready go!,2、問卷調(diào)查 想知道自己現(xiàn)在參與 體育體育的現(xiàn)狀嗎?,1、你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和做課間操）的次數(shù)大約為幾次？ A、1次 B、2次 C、3次 D、4次 2、你平時在課外還練習體育課上學過的內(nèi)容嗎？ A、從不 B、很少 C、較少 D、經(jīng)常 3、你平時在節(jié)假日參加體育活動嗎？ A、從不 B、很少 C、較少 D、經(jīng)常 4、如果學校和老師不要求，你還堅持做課間操嗎？ A、決不 B、不太堅持 C、比較堅持 D、經(jīng)常堅持 5、你經(jīng)常代表班級參加學校的各種體育比賽嗎？ A、從不 B、很少 C、較少 D、經(jīng)常,6、你經(jīng)常和同學一起參加體育活動嗎？ A、從不 B、很少 C、較多 D、經(jīng)常 7、你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和課間操）的時間大約多少？ A、1—2小時 B、2—3小時 C、3—4小時 D、4—5小時 8、與花在看電視、玩電子游戲等娛樂活動上的時間相比，你平時用在體育鍛煉方面的時間多嗎？ A、最少 B、較少 C、較多 D、很多 9、平時在課余時間閱讀有關(guān)體育的書報和雜志嗎？ A、從不 B、很少 C、有時讀 D、經(jīng)常 10、在學習任務(wù)比較重的的復習考試階段、你還堅持參加體育活動嗎？ A、從不 B、很少 C、較少 D、經(jīng)常,,評價參考標準 1、40 ~ 33分：說明你具有很好的體育參與性。 2、32 ~ 25分：說明你具有較好的體育參與性。 3、24 ~ 17分：說明你的體育參與性尚可。 4、16 ~ 10分：說明你的體育參與性待提高。,四、要根據(jù)自身的實際情況，積極 的有針對性的創(chuàng)設(shè)一些實用的體育鍛煉方法。 1、課后能否和家長一起參加體育活 動？ 2、你會怎么樣積極參加體育鍛練？ 3、你能創(chuàng)設(shè)一些簡單的體育鍛煉方法嗎？,,知識點1：生命在與運動 知識點2：體育鍛煉的多種價值 知識點3：體育鍛煉重在參與 知識點4：創(chuàng)設(shè)鍛煉方法,總結(jié),,,,謝謝！,