《每天堅(jiān)持一小時體育鍛煉》.ppt

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體育鍛煉重在參與,xuexi,,學(xué)習(xí) 目標(biāo),1、理解參加體育鍛煉的意義 2、樹立自覺參加體育活動的意識 3、了解自己參與體育活動的狀況 4、根據(jù)實(shí)際，自覺積極地參加課 內(nèi)外體育活動,他是？,劉翔 110米欄冠軍 12秒88,全運(yùn)會三連冠 領(lǐng)獎臺上搞怪,,,朱啟南 10米氣步槍金牌,“多金王” 彭帥,單打,雙打,團(tuán)體,混雙,龍清泉 舉重５６公斤級 169公斤,李雪妹自行車女子５００米 個人計(jì)時賽,廣州隊(duì) 男籃冠軍,上海隊(duì) 男排冠軍,遼寧 女足冠軍,,,模擬 采訪,1、你平時喜歡看體育比賽嗎？ 2、你喜歡哪些運(yùn)動項(xiàng)目？ 3、你最喜歡哪位體育明星？ 為什么喜歡呢？,一、參加體育鍛煉的意義,1、實(shí)驗(yàn)與討論 2、運(yùn)動格言 3、體育鍛煉的意義,,,1、如果把小兔子、小鴿子從小關(guān)起來喂養(yǎng)而不讓他們運(yùn)動，他們長大后會出現(xiàn)怎樣的情況了？ (小組討論) 2、“運(yùn)動剝奪”實(shí)驗(yàn)：將20—30歲的健康男子分成兩組，要求第一組在實(shí)驗(yàn)期內(nèi)（20天）一直躺著，不許起坐，站立；第2組也做同樣的規(guī)定，不同的是允許該組每天躺著時可以在專門的器械上鍛煉4次。 3、是每天連續(xù)學(xué)習(xí)8小時學(xué)習(xí)效率高？還是勞逸結(jié)合學(xué)習(xí)7小時的學(xué)習(xí)效率高？,想一想：,,實(shí)驗(yàn)1 這些動物看起來很正常。但是，把他們放出籠子，兔子跑不了多遠(yuǎn)就會倒地；鴿子在空中飛了幾圈就會掉了下來。解剖發(fā)現(xiàn)：兔子死于心臟破裂，鴿子則死于動脈撕裂。 實(shí)驗(yàn)2 20天后，第一組被試感到頭暈眼花，四肢乏力，心短氣慌，肌肉酸痛和 不想吃飯。 第二組被試依然有一定的活動能力，身體反應(yīng)也沒有第一組被試那樣劇烈。,生命在于運(yùn)動,運(yùn)動無處不在,“流水不腐，戶樞不蠹，動也?！?——《呂氏春秋·盡數(shù)》,解釋： 流動的水不會發(fā)臭，經(jīng)常 轉(zhuǎn)動的門軸不會腐爛。 比喻經(jīng)常運(yùn)動的東西不易 受侵蝕。,,,,,★運(yùn)動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動。（法國醫(yī)學(xué)家——蒂素） ★磨練肌胳，防病御癥?！友?★活動有方，五臟自和?！吨傺?★世界上沒有比結(jié)實(shí)的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣服?！R雅可夫斯基 ★從鍛煉角度看，躺著不如坐著，坐著不如站著，站著不如走著?！R梭 ★人的健全，不但靠飲食，尤靠運(yùn)動。 ——蔡元培 ★天天做體操，壽比南山松不老。 ★踢踢腿、彎彎腰，病魔嚇了逃；打打拳，練練操，壽星見了笑。,,體育鍛煉究竟 有什么好處呢?,體育鍛煉究竟 有什么好處呢?,方式：討論 時間：1分鐘,,既然體育運(yùn)動有這么多好處，我們就應(yīng)該主動參與到運(yùn)動中來，從小養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，為終身體育奠定良好的基礎(chǔ)。 奧運(yùn)會創(chuàng)始人顧拜旦先生倡導(dǎo)的“參與比取勝更重要”的奧運(yùn)精神。 2008北京奧運(yùn)會比賽精彩瞬間集錦 - 酷6網(wǎng).mp4,二、樹立自覺積極參加 體育活動的意識,,“我每看運(yùn)動會時，常常這 樣想：優(yōu)勝者固然可敬。 但那些落后而仍然跑至終點(diǎn)不止的競技者，和見了這樣的競技者者而肅然不笑的看客，乃正是中國將來的脊梁?！?——魯 迅,三、了解自己參與體育活動的狀況 1、互動游戲： ①、雙手背后交叉互勾。 ②、反口令動作“指鼻子，摸耳朵”,,,Ready go!,2、問卷調(diào)查 想知道自己現(xiàn)在參與 體育體育的現(xiàn)狀嗎?,1、你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和做課間操）的次數(shù)大約為幾次？ A、1次 B、2次 C、3次 D、4次 2、你平時在課外還練習(xí)體育課上學(xué)過的內(nèi)容嗎？ A、從不 B、很少 C、較少 D、經(jīng)常 3、你平時在節(jié)假日參加體育活動嗎？ A、從不 B、很少 C、較少 D、經(jīng)常 4、如果學(xué)校和老師不要求，你還堅(jiān)持做課間操嗎？ A、決不 B、不太堅(jiān)持 C、比較堅(jiān)持 D、經(jīng)常堅(jiān)持 5、你經(jīng)常代表班級參加學(xué)校的各種體育比賽嗎？ A、從不 B、很少 C、較少 D、經(jīng)常,6、你經(jīng)常和同學(xué)一起參加體育活動嗎？ A、從不 B、很少 C、較多 D、經(jīng)常 7、你每周參加體育鍛煉（不包括上體育課和課間操）的時間大約多少？ A、1—2小時 B、2—3小時 C、3—4小時 D、4—5小時 8、與花在看電視、玩電子游戲等娛樂活動上的時間相比，你平時用在體育鍛煉方面的時間多嗎？ A、最少 B、較少 C、較多 D、很多 9、平時在課余時間閱讀有關(guān)體育的書報和雜志嗎？ A、從不 B、很少 C、有時讀 D、經(jīng)常 10、在學(xué)習(xí)任務(wù)比較重的的復(fù)習(xí)考試階段、你還堅(jiān)持參加體育活動嗎？ A、從不 B、很少 C、較少 D、經(jīng)常,,評價參考標(biāo)準(zhǔn) 1、40 ~ 33分：說明你具有很好的體育參與性。 2、32 ~ 25分：說明你具有較好的體育參與性。 3、24 ~ 17分：說明你的體育參與性尚可。 4、16 ~ 10分：說明你的體育參與性待提高。,四、要根據(jù)自身的實(shí)際情況，積極 的有針對性的創(chuàng)設(shè)一些實(shí)用的體育鍛煉方法。 1、課后能否和家長一起參加體育活 動？ 2、你會怎么樣積極參加體育鍛練？ 3、你能創(chuàng)設(shè)一些簡單的體育鍛煉方法嗎？,,知識點(diǎn)1：生命在與運(yùn)動 知識點(diǎn)2：體育鍛煉的多種價值 知識點(diǎn)3：體育鍛煉重在參與 知識點(diǎn)4：創(chuàng)設(shè)鍛煉方法,總結(jié),,,,謝謝！,